カテゴリー: 将来への不安

人々は脆弱な部分をより否定的な視点で見ているのかもしれません。

以前に暗い気持ちを表現したり、間違いを犯したり、自傷行為をしたりすると、不快な嫌悪感を覚えることがあります。

多くの人々は、自分の潜在的な感情を考えるたびに自分が弱いように感じています。あなたの怒りは気持ちを沈めてくれるわけではありません。

助けを求めるあなたの要求は、あなたを弱く見せたり、自立していないことを人に表してしまうのです。本物の、または想像されたバックラッシュのこのリスクは、その状況を恐れたり、それらを完全に回避しようとする可能性があるのです。

しかし、脆弱性の側面もあります。

あなたのロマンチックな関心はあなたの気持ちを補うことができます。

あなたの友人は、本当の親切な行為であなたの嘆願に答えることができました。

ヒューストン大学ソーシャルワーク研究者のブレンブラウン（BrenéBrown）は、本とTEDトークで脆弱性に触れていますが、内的自己や家族や友人との間で満足と有意な関係を築くことが重要であると仮定しています。

この2つの一見矛盾した脆弱性の見方はどのように対峙しているのでしょうか？

ドイツのマンハイム大学の研究者は、最近、パーソナリティと社会心理学のジャーナルに掲載された7つの研究で、この問題を探究することに決めました。

彼らは、私たちの視点が重要であることを発見しました。

研究対象者が脆弱性を示した他の人々を評価するように頼まれたとき、彼らはその行動をより積極的に見る傾向があり、彼らは自分自身に脆弱性があると想像するように求められたとき、その行為をより否定的に見ました。

研究者は、これらの自己相違点を、脆弱性（「厄介な状況を「混乱」と認識している可能性があります）と観察者の両方の視点をカプセル化する「美しい混乱効果」と名づけました。

ほとんどの研究では、仕事での大きな（しかし、追跡できない）エラーに悩まされたり、大規模な戦いの後に相手に謝ったりするような仮説的な状況を調べました。

すると、「実際の」シナリオと仮想シナリオの両方で同じ自己相違が現れました。

効果は、脆弱性が評価される前に悲しいムービークリップで参加者の感情状態が操作されました。

研究者は、この効果を理論に照らして解釈しました。これは、物理的、感情的、または社会的に離れているほど、より抽象的に認識することになります。

「私たちは、他の人の経験をより抽象的に、より具体的に見る」と、論文の筆頭著者であるアンナ・ブルック（Anna Bruk）は言います。

以前の研究では、何かがより抽象的であると見なされると、人々はそのポジティブな側面に集中する可能性が高くなりました。

「人々が他の人の脆弱性を評価するとき、距離は彼らに異なる視点を与えるかもしれない」と彼女は付け加えました。

対照的に、私たち自身の脆弱性については、リスクは近づき、間違っている可能性のあるすべてのことについて、はるかに良い見解を示しています。

ブラウン氏の研究は、この研究の「触媒」として機能していたといいます。彼女の著書「大胆に、ブラウンは、人々が脆弱であると感じる傾向がれば、彼らが典型的にどのように反応をするのか、どのようなことに影響（肯定的および否定的であるか）されるか、脆弱性の定義と理解を考察します。

大胆な終わりに、彼女の理論を定量的にテストする必要があります。

「これがこの論文の出発点でした」とBruk氏は言います。

「私たちは、脆弱性を示すことが、実際には自分自身以外のものではより積極的に見えるかどうかをテストしてみたかったのです。しかし、社会心理学者たちは、これらの知覚の違いがなぜ生じるかを知りたがっていました」

この脆弱性のコストに焦点を当てると、そのメリットが曖昧になる可能性があります。

ストーニーブルック大学のアーサー・アロン教授は、個人的な関係において親密さがどのように発達しているかについて広範な研究を行っており、脆弱性に関しては、「私たちも調査している」と言っています。

現在の研究に関与していないアロンは、2人の外国人がより密接な結びつきを形成するのに役立つ36の質問において最もよく知られています。

彼の研究によれば、「近くにいる人に物を公開することは本当の利点になる」と一貫して判明しているといいます。

マンハイムチームの将来の研究であるBruk氏は、脆弱性の認識におけるこれらの自己相違の程度がどの程度まで拡大しているかに重点を置く必要があると述べています。

「これは投機的ですが、脆弱性が繰り返されるケースは、他者と自分自身の両方によって否定的に解釈される可能性があります。

「逆に、練習をすると、助けを求めるのに慣れ、自己の脆弱性をより積極的に見て、自己相違点が全体的に減少したり消失したりする可能性もあるのです。」

実用的なガイドラインは、メディアと私たちのリスク軽減に役立ちます。

火曜日のお昼前、報道機関はファッションデザイナーのケイト・スペードが、自宅で明らかに自殺と思われる状態で亡くなっているところを発見されたと伝えました。夕方前には、スペードの名前はツイッターのトレンドワードの１位になりました。

自殺予防の専門家は次のように警告しています。著名人の自殺は、誤った扱い方をすると、大げさな報道によって美化されたり、後追い自殺を引き起こしたり、鬱病などの精神疾患に関する悪評を広げたりする危険性を生むことになります。著名人の自殺の後には、報道機関や各個人はそのことについてより責任感を持って共感的に話すようにすべきです。

どうすればメディアは自殺についてより望ましい報道ができるようになるか？

一般の人たちにとって、著名人の自殺についての第一の情報源はメディアです。そのため、専門家達は、メディアはその出来事をどのように提示され、理解されるかということについて重要な役目を果たしていると言います。アメリカ自殺予防財団（AFSP）などにより作られたガイドライン「自殺報道のための推奨事項」の中で挙げられているようなものは、後追い自殺や自死が美化されるリスクを最小限に止めることを意図しています。AFSPによると、報道機関は次のことに留意すべきです。

自殺に使われた道具や自殺の方法の詳細を不必要に伝えない

自殺予防リソースセンターとともに自殺予防プログラムを開発するためのガイドライン作りに取り組んでいるシモンズ社会福祉事業学校の准教授エラナ・プレマック・サンドラーは、「事実だけで十分だ」と言っています。彼女は、「詳細を知ることは有益ではない。詳細に伝えることは死を扇動的に扱ったり、美化したりし得る」と言っています。これは自殺願望を持っている読者に対して、自殺をより魅力的に見せてしまう可能性があります。個人がメモを残している場合には、その情報を含めて報道しても構いませんが、そのメモの具体的な内容を伝えることを慎むべきだ、とサンドラーは言っています。

自殺を犯罪のように言わない

「自殺を犯す」と言うフレーズは一般的に使われているものですが、AFSPや国立自殺予防ライフラインなどの団体は「犯す」という言葉が犯罪行為を思い起こさせるとして、使用を控えるように言っています。その言葉の代わりに「自殺により死亡した」「自死した」という言葉のしようが推奨されています。

自殺が頻繁に起きているように誇張する言葉遣いを避ける

専門家によると、特に著名人の自殺について広く報じられた後に「自殺の頻発」や自殺率の「急上昇」といった言葉を使うと、精神的に弱っている人たちに、自殺は広く認められている選択肢だと思わせてしまいます。自殺率が本当に上がった時には（社会全体としてのものであっても、特定のグループ内でのものであっても）報道機関はそのデータを誇張することなく伝えるべきです。

故人の死そのものだけでなく、その人の人生に注目する

サンドラーは、スペードは「素晴らしい人生を送り、非常に独創的であり、特に個人に喜びを与えた」と言います。「自殺によって亡くなった人の死そのものだけでなく、その人生についての物語を伝えることが大切です。こうして微妙に違った描き方をすることが、はるかに正確な描写につながるでしょう」自殺に関する話の中で写真を使う際には、故人をより肯定的に見せるようにすべきです。気が動転している友人や家族、死に方などを写した写真は避けるべきです。

常に自殺予防ホットラインの番号やその他の自殺予防団体のリンクを掲載する

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/jisatsu/index.html

サンドラーによると、自殺予防ライフラインの番号は自殺に関わる全ての記事に掲載すべきだそうです。著名人の自殺直後には、メディアは多方面に対して影響力を持っています。「自殺のリスクを抱えている人たちに、助けを求めることを勧めるためにその影響力が使われれば、メディアは変化を起こすことができます。」

個人や社会は自殺についてどのように話すことができるか？

メディアの外にいる人たちも、自殺について話す際に対策を講じることで、起こり得るリスクを減らすことができます。

自殺について話す時は可能な限り注意をする

サンドラーは、「自殺は軽々しく話すべきことではない」と言っています。とりわけその出来事が大々的に報じられたり、意外な出来事であるかのように見える時には、その有名人の死について話したくなるのは当然です。ですが、「自殺は個人的な問題であり、個人や家族、社会にとってトラウマになるようなものであるという意識を持ち、いつも慎重に話すことが大切です。」

鬱病と自殺について話を続ける

専門家によると、自殺を考えたことがある人の多くは、冷たい目で見られることを恐れて自分の経験について話したがらないかもしれません。そして、著名人の自殺があった後の嵐のような会話は、その人の恥じる気持ちを助長してしまいます。『鬱と生きる』の著者で心理学者のデボラ・セラーニは、著名人の自殺の後の「『良い教えを得られる機会』は（きっと）助けになる」と言っています。「しかし、本当の変化は、ニュースが次の話題に移っても自殺や鬱病について継続的に開かれた対話ができるようになった時に起こります。」

自殺についての考えることや鬱病は人を差別しない。そしていつも目に見えるようなものではないということを認識する

「鬱病はその人が裕福だろうが有名だろうが、あるいは貧しかろうがホームレスだろうが関係ありません」とセラーニは言います。「凡人だろうが、素晴らしい才能に溢れた人であろうが関係ありません。」有名人や裕福な人が自殺すると、その人には足りないものなどなかっただろうにと考えるのは普通のことですが、「成功が苦しみから誰かを守ることはない」ということを覚えておきましょう。

自殺願望がある人に助けを求めるよう促す

国立自殺予防ライフラインやクライシステキストライン（74174にHOMEとメールすることでつながる）は、悩んでいる人たちが２４時間年中無休で使うことのできるものです。ほとんどの鬱病患者は治療に対して良い反応を示します。「鬱病は朝が来たからといって消えるものではなく、また、考え方を改めることで振り払えるようなものではありません」とセラーニは言います。しかし、「治療をすれば、脳は再び通常の機能を取り戻します。そして助けを求めることを恥ずかしいことではありません。」